Pengaruh Mindfulness terhadap Resiliensi pada Mahasiswa yang Mengalami Stres Akademik
DOI:
https://doi.org/10.64826/xvnkry07Keywords:
Kesadaran Penuh, Ketahanan, Stres Akademik, mahasiswa, Kesejahteraan PsikologisAbstract
Stres akademik telah menjadi fenomena yang mengakar di kalangan mahasiswa, berdampak signifikan pada kesejahteraan psikologis dan pencapaian akademik. Dalam konteks ini, resiliensi berperan sebagai faktor protektif yang memungkinkan individu untuk beradaptasi dan bangkit dari tekanan. Penelitian ini bertujuan untuk menguji pengaruh mindfulness (kesadaran penuh) terhadap tingkat resiliensi pada mahasiswa yang mengalami stres akademik. Penelitian kuantitatif eksplanatif ini melibatkan 250 mahasiswa dari berbagai universitas di Indonesia yang teridentifikasi mengalami tingkat stres akademik sedang hingga tinggi berdasarkan skala *Perceived Stress Scale-10 (PSS-10)*. Data dikumpulkan menggunakan dua instrumen utama: Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) untuk mengukur mindfulness dan *Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC-25)* untuk mengukur resiliensi. Analisis data menggunakan teknik regresi linear sederhana. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mindfulness memiliki pengaruh positif dan signifikan terhadap resiliensi (β = 0.673, p < 0.001), menjelaskan 45.3% varians dalam skor resiliensi. Temuan ini mengindikasikan bahwa praktik mindfulness, seperti kemampuan untuk mengamati pengalaman internal tanpa menghakimi dan tidak bereaksi berlebihan, dapat menjadi fondasi dalam membangun ketahanan psikologis. Implikasi dari penelitian ini menyarankan perlunya integrasi pelatihan mindfulness ke dalam layanan bimbingan dan konseling kampus sebagai intervensi berbasis bukti untuk meningkatkan resiliensi mahasiswa dalam menghadapi tantangan akademik yang penuh tekanan.
Downloads
References
Aulia, F., & Hendriani, W. (2018). Mindfulness dan stres akademik pada mahasiswa. Jurnal Psikologi Undip, *17*(2), 170-179.
Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, *13*(1), 27-45.
Connor, K. M., & Davidson, J. R. (2003). Development of a new resilience scale: The Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC). Depression and Anxiety, *18*(2), 76-82.
Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, *24*(4), 385-396.
Dewi, K. S., Hariyadi, S., & Wahyudi, H. (2021). Validasi *Perceived Stress Scale-10* (PSS-10) pada populasi mahasiswa Indonesia. Gadjah Mada Journal of Professional Psychology, *7*(1), 1-14.
Fletcher, D., & Sarkar, M. (2013). Psychological resilience: A review and critique of definitions, concepts, and theory. European Psychologist, *18*(1), 12-23.
Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, *56*(3), 218-226.
Gillespie, B. M., Chaboyer, W., Wallis, M., & Grimbeek, P. (2007). Resilience in the operating room: Developing and testing of a resilience model. Journal of Advanced Nursing, *59*(4), 427-438.
Hendriks, T. (2017). The effects of mindfulness-based stress reduction on resilience, empathy, and perceived stress in Dutch medical students (Doctoral dissertation, University of Amsterdam).
Ishak, N. M., Zahari, A. S., & Abidin, Z. Z. (2021). Mindfulness as a mediator between academic stress and well-being among university students in Malaysia. International Journal of Evaluation and Research in Education, *10*(3), 837-845.
Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice, *10*(2), 144-156.
Keye, M. D., & Pidgeon, A. M. (2013). Investigation of the relationship between resilience, mindfulness, and academic self-efficacy. Open Journal of Social Sciences, *1*(6), 1-4.
Pidgeon, A. M., Ford, L., & Klaassen, F. (2014). Evaluating the effectiveness of enhancing resilience in human service professionals using a retreat-based mindfulness intervention. Journal of Evidence-Based Psychotherapies, *14*(2), 175-188.
Putri, A. K. (2019). Adaptasi dan validasi Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC) pada mahasiswa Indonesia. Jurnal Pengukuran Psikologi dan Pendidikan Indonesia, *8*(2), 87-100.
Shapiro, S. L., Brown, K. W., & Biegel, G. M. (2007). Teaching self-care to caregivers: Effects of mindfulness-based stress reduction on the mental health of therapists in training. Training and Education in Professional Psychology, *1*(2), 105-115.
Solehah, N., & Subandi, M. A. (2020). Mindfulness dan resiliensi pada mahasiswa. Jurnal Ilmiah Psikologi, *22*(1), 1-12.
Sood, A., Prasad, K., Schroeder, D., & Varkey, P. (2013). Stress management and resilience training among department of medicine faculty: A pilot randomized clinical trial. Journal of General Internal Medicine, *28*(10), 1280-1286.
Thompson, R. W., Arnkoff, D. B., & Glass, C. R. (2011). Conceptualizing mindfulness and acceptance as components of psychological resilience to trauma. Trauma, Violence, & Abuse, *12*(4), 220-235.
Walach, H., Buchheld, N., Buttenmüller, V., Kleinknecht, N., & Schmidt, S. (2006). Measuring mindfulness—the Freiburg Mindfulness Inventory (FMI). Personality and Individual Differences, *40*(8), 1543-1555.
Yu, X., & Zhang, J. (2007). Factor analysis and psychometric evaluation of the Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC) with Chinese people. Social Behavior and Personality: An International Journal, *35*(1), 19-30.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Jurnal Kolaborasi Akademika
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
